Yoga
30 Tư Thế Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu
Mỗi tư thế yoga đều mang lại một sự pha trộn lợi ích độc đáo, nhưng có một vài hình dáng cơ bản nổi bật hơn phần còn lại. Bạn không chỉ có nhiều khả năng gặp chúng trong một lớp học yoga mà chúng còn là những bước đệm quan trọng để hướng tới những tư thế nâng cao hơn. Biết trước những tư thế này cũng sẽ giúp bạn đỡ mất công hơn một chút trong lần tới khi tham gia lớp học. Vì vậy, nếu bạn chỉ học 30 tư thế yoga, thì những tư thế được liệt kê dưới đây thực sự là tất cả những gì bạn cần biết.
Cách Thực Hiện Tư Thế Trẻ Em (Balasana) Trong Yoga
Tư thế trẻ em ( Balansana ) là tư thế nghỉ ngơi quan trọng nhất của yoga và đây là một cách hay để kéo giãn các bộ phận khác nhau của cơ thể bạn một cách nhẹ nhàng. 1 Đó là cơ hội để dừng những gì bạn đang làm, đánh giá lại vị trí của mình, kết nối lại với hơi thở và chuẩn bị cho bản thân để tiến về phía trước.
Hướng Dẫn Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu
Yoga là một môn tập phổ biến trên toàn thế giới kết hợp hơi thở, chuyển động và thiền định. Du nhập vào Việt Nam từ Ấn Độ hơn một thế kỷ trước, yoga từ lâu đã được ca ngợi về những lợi ích thể chất và tinh thần.
Tìm Hiểu 8 Điều Cần Thiết Của Yoga
Trong Patanjali’s Yoga Sutra , bát chánh đạo được gọi là ashtanga , có nghĩa đen là “tám chi” ( ashta = tám, anga = chi). Tám bước này về cơ bản đóng vai trò như những hướng dẫn về cách sống có ý nghĩa và có mục đích. Chúng phục vụ như một đơn thuốc cho các hành vi đạo đức và đạo đức và kỷ luật tự giác; họ hướng sự chú ý đến sức khỏe của một người; và chúng giúp chúng ta thừa nhận các khía cạnh tâm linh trong bản chất của chúng ta.
Các Tư Thế Yoga Thải Độc Mùa Xuân
Mùa xuân theo truyền thống được coi là mùa của sự tái sinh và biến đổi. Tuy nhiên, ngay cả khi tâm trí chúng ta háo hức với thời tiết ấm áp phía trước, cơ thể chúng ta đôi khi vẫn bị đè nặng bởi sự uể oải của mùa đông. May mắn thay, 8 tư thế yoga giải độc này có thể làm sạch cơ thể – bằng cách kích thích hệ thống bạch huyết, tuần hoàn và tiêu hóa – giúp cơ thể loại bỏ các độc tố và chất thải tích tụ trong mùa đông dài…
Tư Thế Yoga Cho Đôi Chân Khỏe Mạnh, Hạnh Phúc
Các giáo viên yoga thường coi bàn chân là “gốc rễ” của cơ thể. Đúng rồi; bàn chân tiếp đất chúng ta xuống đất bên dưới chúng ta và xuyên qua mắt cá chân, đến xương ống chân, đến khớp gối (và v.v.) ở trên chúng ta. Đôi chân chịu gánh nặng của trọng lượng chúng ta khi chúng ta đứng — và cung cấp những phương tiện vững chắc để chúng ta đi bộ, chạy và leo trèo từ nơi này đến nơi khác.
Các Tư Thế Yoga Để Giảm Lo Âu
Lo lắng phổ biến hơn chúng ta nghĩ. Hàng triệu người phải chịu đựng trong im lặng với nỗi lo lắng có thể khiến cuộc sống của họ đôi khi bị tê liệt. Nó có thể ngăn cản bạn khỏi những điều quan trọng trong cuộc sống, như theo đuổi ước mơ, đi máy bay, gặp gỡ những người mới hoặc thuyết trình tại nơi làm việc.
Các Tư Thế Yoga Trước Khi Sinh Hoàn Hảo
Mang thai là một trải nghiệm tuyệt đẹp, thú vị và không may, cũng có thể là một trải nghiệm không thoải mái, đặc biệt là trong những tháng cuối cùng! Đừng lo lắng, yoga ở đây để hỗ trợ bạn trong quá trình chuyển đổi cơ thể và cuộc sống của bạn! Yoga là một môn tập dễ dàng và mang lại nhiều lợi ích để bạn tiếp tục trong thai kỳ.
Tư Thế Yoga Cho Cha Mẹ Và Trẻ Em
Chỉ vì bây giờ bạn đã là cha mẹ, không có nghĩa là bạn phải từ bỏ tất cả những việc bạn thích làm. Trên thực tế, điều đó có nghĩa là bây giờ bạn có một phiên bản thu nhỏ của chính mình để chia sẻ những điều thú vị và có lợi! Rất nhiều cha mẹ tập yoga cuối cùng đẩy việc tập yoga của họ sang một bên, hoặc cắt ngắn nó.